3 Makanan Sahur Pencegah Rasa Lapar

Ada banyak hal yang perlu Anda siapkan dengan benar selama bulan Ramadan, salah satunya yaitu makanan sahur. Beragam pilihan menu sederhana bisa Anda kreasikan untuk sahur, namun sebaiknya jangan lewatkan tiga makanan ini jika Anda ingin terhindar dari rasa lapar saat berpuasa selama belasan jam.

 

Nasi

Photo: www.healthline.com

Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia. Kandungan karbohidrat yang ada pada nasi sangat ampuh untuk menahan lapar selama melakukan ibadah puasa, sehingga tidak heran jika banyak orang mengandalkan makanan yang satu ini ketika sahur. Meski demikian, sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi nasi putih secara berlebihan terutama bagi Anda yang telah memasuki usia lanjut. Demi kesehatan Anda, coba batasi jumlah konsumsi nasi putih lalu menggantinya dengan nasi merah.

Photo: www.gourmandasia.com

 

Havermut

Photo: www.platingsandpairings.com

Havermut atau yang lebih dikenal oatmeal adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Mengonsumsi havermut merupakan ide cerdas jika Anda ingin sahur dengan praktis namun tetap terhindar dari rasa lapar. Untuk mengurangi rasa hambar pada makanan ini, Anda bisa mencampurkannya dengan sedikit susu manis atau toping yang terdiri dari buah-buahan segar.

 

Umbi-umbian

Photo: www.silversneakers.com

Umbi-umbian merupakan salah satu bahan pangan yang populer di Indonesia. Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di pasar tradisional maupun swalayan dengan harga yang terbilang cukup terjangkau. Meski lebih sering diolah menjadi camilan, nyatanya umbi-umbian juga mengandung karbohidrat kompleks yang mampu menjauhkan Anda dari rasa lapar selama berpuasa. Tak hanya kentang, umbi jenis lain juga bisa Anda olah menjadi makanan sahur, seperti ubi jalar, singkong dan talas.

Photo: selfhacked.com
Photo: www.eatthis.com

 

Nah, setelah mengetahui makanan sahur yang tepat agar tidak mudah lapar selama berpuasa, kini saatnya mencari tahu pola makan yang baik untuk mengoptimalkan kegiatan beribadah Anda tersebut. Yuk, klik di sini!

Comments

comments

Subscribe To Our Newsletter
Subscribe to our email newsletter today to receive updates on the latest news, tips and special offers!
No Thanks
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup
Welcome to Banananina Magazine!
Subscribe to our email newsletter now and keep updated with the latest trends and news!
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup