5 Tips Meal Prep untuk Menghemat Sekaligus Hidup Lebih Sehat

Pernah mendengar tentang meal prep? Banyak yang mengatakan sih meal prep ini merupakan salah satu pola hidup sehat dan hemat dengan menyiapkan makanan untuk jangka waktu tertentu. Tidak salah sih, tapi sebenarnya meal prep adalah metode memersiapkan bahan makanan untuk menjadi siap masak. Cooking will be a lot easier! Di Indonesia metode meal prep ini baru tenar. Sudah banyak yang merasakan kemudahan dan hematnya melakukan meal prep ini. Anda berniat mencobanya? Yuk, ikuti tips meal prep dari Banananina berikut ini.

Rencanakan porsi makanan sesuai kebutuhan dan jangka waktu

Photo by Elli O. on Unsplash

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah merencanakan terlebih dahulu porsi makanan sesuai dengan kebutuhan dan jangka waktu. Misalnya saja Anda ingin melakukan meal prep selama satu minggu hanya untuk makan siang dan makan malam. Dengan begitu Anda bisa tahu berapa banyak bahan yang akan dibeli dan dipersiapkan. Sebaiknya intip kembali kalender Anda untuk memastikan kembali apakah ada tanggal-tanggal di mana Anda akan meeting di restoran bersama klien atau ada dinner dengan Si Dia. Sayang jika bahan-bahan meal prep tidak terpakai, kan?

Susun daftar menu dan jadwal

Photo by NeONBRAND on Unsplash

Untuk mempermudah Anda belanja, sebaiknya susun terlebih dahulu daftar menu yang akan Anda masak. Dengan begitu Anda bisa membuat daftar belanjaan yang tepat. Selain itu jangan lupa susun jadwal Anda mengonsumsi meal prep, misalnya pada saat makan siang dan makan malam, serta menu apa yang akan Anda makan pada waktu-waktu tersebut. Nantinya Anda bisa menjumlah total porsi meal prep yang akan Anda siapkan, bukan?

Pilih bahan yang bisa digunakan untuk berbagai macam menu

Photo by Webvilla on Unsplash

Nah, salah satu tips meal prep dari Banananina adalah Anda sebaiknya memilih bahan makanan yang bisa digunakan untuk memasak berbagai macam menu. Saat berbelanja pikirkan lagi kira-kira bahan makanan tersebut bisa Anda jadikan berapa banyak menu. Bahan boleh banyak dan bervariasi, namun mubazir jika hanya bisa digunakan untuk satu menu saja. Lalu, pastikan juga bahan-bahan tersebut tahan lama jika di simpan di kulkas, ya. Ingat, meal prep ini kamu siapkan untuk jangka waktu lebih dari satu hari.

 

Langsung masak atau bahan-bahan disimpan dulu? Bebas!

Photo by Fábio Alves on Unsplash

Persiapkan bahan mulai dari membersihkan dan memotongnya. Pisahkan satu bahan dengan bahan lainnya. Setelah itu Anda bisa memilih metode mempersiapkan meal prep sesuai dengan kebutuhan. Anda bisa langsung memasaknya dan membaginya sesuai porsi yang diingingkan. Nantinya Anda cukup menghangatkan makanan tersebut di microwave tanpa repot-repot memasak lagi. Atau cara kedua, Anda bisa menyimpan bahan-bahan yang sudah disiapkan. Saat Anda akan makan, tentu akan lebih mudah memasak dengan bahan yang sudah dipotong dan dibersihkan. Semua tergantung Anda.

Tips meal prep paling penting: sediakan banyak wadah

Photo : Popsugar

Tips meal prep yang sangat penting lainnya adalah memersiapkan banyak wadah. Bahan makanan dan makanan jadi Anda tentu perlu wadah untuk penyimpanan, bukan? Saran Banananina, Anda sebaiknya menyiapkan wadah dengan banyak kompartemen serta bisa dipanaskan di microwave. Berikan juga label kapan makanan tersebut dibuat supaya Anda tahu kapan makanan tersebut tidak layak konsumsi lagi.

Wadah makanan yang kecil namun bisa memuat banyak makanan dengan berbagai kompartemen pasti lebih mudah untuk working woman. Apalagi wadah tersebut bisa masuk tote bag stylish Anda yang bisa didapatkan dari Banananina.

Selamat mencoba meal prepya!

Comments

comments

Subscribe To Our Newsletter
Subscribe to our email newsletter today to receive updates on the latest news, tips and special offers!
No Thanks
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup
Welcome to Banananina Magazine!
Subscribe to our email newsletter now and keep updated with the latest trends and news!
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup