3 Resep Masakan yang Mudah dan Lezat untuk Mengawali Hari Anda

Resep masakan yang mudah, sehat, dan lezat merupakan solusi yang paling tepat untuk mengawali hari kamu. Terutama bagi kamu yang sering terburu-buru di pagi hari. Beberapa orang percaya bahwa tidak sarapan di pagi hari dapat membantu mereka menurunkan berat badan. Banyak orang yang beranggapa bahwa dengan tidak sarapan, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya akan berkurang. Namun, anggapan tersebut justru salah besar. Percaya atau tidak, sarapan bisa membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh kamu. 

Seseorang yang melewatkan sarapan cenderung akan mengonsumsi makanan lebih banyak di siang hari. Pasalnya, seseorang yang tidak sarapan di pagi hari akan merasa lebih lapar dibanding mereka yang sarapan. Ditambah lagi kecenderungan memilih makanan berkalori tinggi bisa terjadi pada saat makan di siang hari. Selain itu, sarapan juga bermanfaat untuk menjaga berat badan dan bahkan menurunkan obesitas yang berisiko pada serangan jantung.

Sarapan merupakan sumber energi yang baik untuk kamu sebelum menjalani aktivitas selama seharian penuh. Selain itu, sarapan juga bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi kamu. Selama tidur, kadar gula dalam tubuh akan terus menurun. Faktanya, untuk memulai pekerjaan di pagi hari, otak membutuhkan sumber energi untuk berpikir. Nah, itulah sebabnya sarapan menjadi sangat penting untuk mengisi kembali kadar gula yang telah hilang.

Sayangnya, saat ini masih banyak orang yang melewatkan sarapan akibat tidak memiliki banyak waktu di pagi hari. Demi menghindari kemacetan lalu lintas, banyak orang yang akhirnya lebih memilih untuk melewatkan waktu sarapan. Berikut ini ada 3 inspirasi resep sarapan yang sehat, mudah dan praktis di pagi hari. Yuk, simak ulasannya!

Resep Masakan 1: Pancake

Bahan-bahan:
1 cangkir tepung serba guna
1 telur, dikocok
1 sdm gula putih
1 cangkir susu
2 sdt soda kue
1 sdm minyak sayur
1 sdt garam

Cara membuat:
1. Campurkan gula, tepung, garam, dan soda kue di dalam mangkuk besar. Setelah itu, tambahkan susu, telur, dan minyak sayur, lalu aduk hingga tercampur rata.
2. Panaskan wajan yang sudah diberi sedikit minyak dengan api sedang. Tuangkan satu sendok atau ¼ cangkir adonan ke dalam wajan. Tunggu hingga warnanya berubah menjadi cokelat di kedua sisi, lalu angkat pancake dari wajan dan letakkan di piring.
3. Dalam keadaan masih panas, beri topping pada pancake favorit kamu, seperti strawberry, blueberry, dan madu untuk menambah cita rasa.
4. Pancake kamu pun siap untuk dihidangkan.

resep masakan enak

Resep Masakan 2: Overnight Oats

Bahan-bahan:
½ cangkir rolled oats
⅓-½ cangkir susu (disesuaikan dengan tingkat kekentalan yang diinginkan)
⅓ cangkir plain yogurt
½ pisang, ditumbuk
½ sdm chia seeds
Garam
Bubuk kayu manis

Cara membuat:
1. Masukkan semua bahan ke dalam toples atau wadah lain yang dilengkapi dengan tutup. Lalu, aduk seluruh bahan hingga tercampur rata.
2. Simpan toples di dalam lemari es selama satu malam.
3. Di pagi hari, padukan overnight oats kamu dengan tambahan lain sesuai selera, seperti selai kacang, almond, dan lainnya.
4. Overnight oats pun siap untuk disantap.

resep masakan lezat

Resep Masakan 3: Berry Parfait

Bahan-bahan:
2 cangkir plain Greek yogurt
1 ½ potongan strawberry
2 cangkir blueberry
Madu (pilihan)
Bubuk kayu manis (pilihan)

Cara membuat:
1. Masukkan ¼ cangkir yogurt ke dalam gelas atau mangkuk sebagai lapisan pertama.
2. Tambahkan potongan strawberry dan blueberry sebagai lapisan kedua.
3. Ulangi kedua langkah pertama secara bergantian hingga wadah penuh.
4. Untuk menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan bubuk kayu manis dan madu.
5. Berry parfait pun siap untuk dihidangkan.

resep masakan sehat

Sekarang kamu sudah tahu kan cara untuk membuat menu sarapan yang sangat mudah dan cepat? Berarti, kamu sudah tidak punya alasan lagi untuk melewati waktu sarapan yang singkat. Well, kalau begitu selamat mencoba, ladies!

Sumber Gambar

Comments

comments

Subscribe To Our Newsletter
Subscribe to our email newsletter today to receive updates on the latest news, tips and special offers!
No Thanks
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup
Welcome to Banananina Magazine!
Subscribe to our email newsletter now and keep updated with the latest trends and news!
Thanks for signing up. You must confirm your email address before we can send you. Please check your email and follow the instructions.
We respect your privacy. Your information is safe and will never be shared.
Don't miss out. Subscribe today.
×
×
WordPress Popup